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Un Saludo. Hola Elena soy Rocio Saludo enorme y el mejor éxito en tu vida!!!

Hola Elena! Me llamo Barbara y quiero agradecer tu dedicación y ayuda.

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Gracias Un saludo desde Bilbao. Me falta una semana y media para terminar y se que si Dios me lo permite lo lograré, Gracias Elena por que me ayudaste a dar un cambio, pronto te contaré como me fue con esta primer experiencia.

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Pura Vida. Mi meta es tonificar piernas, brazos y abdomen, para que tengas una idea como el cuerpo de las modelo de Victoria Secret, mi pregunta: Con cual de tus rutinas puedo comenzar para emprender mi meta?

Hola Hola hermosa yo quiero tener mi cara así como tu cuando llegue a tu edad mi chula ya voy a ponerme todas las mascarillas q usas tu mi muñeca t amooooo Saludos y bendiciones ❤😘

Te agradezco tu respuesta! Hola Elena, no se si alguien te ha preguntado, pero quiero saber, si cuando tengo la menstruación y siento dolor abdominal fuerte, es recomendable hacer ejercicio?

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No puedo esperar a terminar este reto para seguir con los otros así que tengo ejercicio para rato. Muchas gracias!

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Papas fritas, helados, gaseosas y pizzas pasaron a formar parte de su dieta diaria. No salía mucho de su casa porque le daba vergüenza.

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El punto es que logre bajar 5 kilos en 1 mes con la dieta y haciendo zumba! Creoq ue definitivamente es un buen ejercicio y si lo haces constantemente veras buenos resultados!

Seee,en una semana vi resultados pero por terca lo hice diario y me fregué la rodilla izquierda.

Alta diarrea me va a dar pero un alma por otra alma😎👍

Hola Salma! No se trata de "bajarle a los churritos" se trata de dejar de comerlos por completo.

La palabra DIVINA se queda corta para esa bebé. Es un ángel!!!

A mí me encanta la zumba pero como no lo hago diario y no he dejado de comer cosas jajaja pero lo que sí me sirvió mcuho fue el spinning aunque no te lo recomiendo diario por tus testimonios de bajar de peso con zumba Hola, lo mas importante en un plan de ejercicio y dieta es que tu te lo propongas y pongas todo de tu parte para poder hacerlo.

Yo empeze hacer ejercicios en mi casa desde enero y hasta la fecha mis rutinas las busco en youtube y las dietas no son estrictas solo lo mas importante, tomar mucha agua nada harinas y hasta este dia e bajado 7 kilos Hola Nena pues te cuento mi experiencia, yo estuve en cross en zumba en tooodo gym etc etc tomando suplementos cuidando mi alimentación fuí con bariatra nutriologas etc etc tooodo lo que puedas imaginarte, y como en 7 meses bajé un kilo jajajaja, todo lo q me decian los entrenadores etc era que mi cuerpo apenas iba a similar el ejercicio y una sarta de mentiras que pa source te hago el cuento testimonios de bajar de peso con zumba, yo soy de tampico, y encontré a un doctor que me cambió la vida, CARLOS RUIZ ALANIS con esto te digo tooodo, bajé Zumba para bajar de peso???

Lo pondré en practica esta semana, excelente rutina de ejercicio graxias! 💪😉

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Espero vayan de maravilla sus preparativos para este día tan especial El motivo de este debate es que estoy un poco pasada de peso. Necesito perder 10 kg para el día de mi boda en 8 mesesy ayer inicie un plan de baile diario una hora d zumba con mis CDs en kinect.

Adicionando que reduje mi consumo de papas, churros, etc.

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Me encantan tus rutinas, gracias y enhorabuena 😉

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Y te digo yo me engorde 20 kilos, mi peso era 55 kilos y subi a 75kilos pero como soy alta todos decian que ni se me notaba obvio yo me daba cuenta porque la ropa me apretaba ahora peso 66 kilos. A mi me ha servido mucho lo que hago claro que cada cuerpo responde diferente pero con mucho cardio y agua veras los resultados y en lugar de comer chucherias pica frutas o verduras crudas son buenisimas para la digestión.

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Muy bien paty! Lo bueno q si t ha dado resultados.

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Novia Frecuente Septiembre Sonora. Hola yo tengo 4 meses en zumba y la verdad no había cambiado mi alimentación, le seguía atacando Jajajaja, pero hace un mes que estoy comiendo mejor, menos cantidad y sin soda etc, la verdad es que en solo dos o tres semanas vida resultados!

Pan integral 20 g o pan tostado 15 g o galletas María 15 g (48 Kcal). Gracias por explicarlo de forma tan clara y divertida.

Baje 4 kilos, ahora estoy entrando dos días a la semana al Crossfit, me lo han recomendado mucho! Una compañera del gym bajo 18 kilos en tres meses!

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Hola ossie saludo. Me gusta todas tus recetas d cocina. Para mi todas son exelente. Dios bendiga tu sabiduría y tus manos. Amen. Colombia. Cartagena.

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Me he inyectado yo sola muchas veces, pero se que las vitaminas duelen muuucho, voy a agarrar valor ahora mismo echenme porras aaaaaa

Hola nena! Yo voy a cumplir 3 meses en zumba, me gusta muchísimo. Ya bajé 3 kilos y me he mantenido en mi peso.

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